第三十八章 (3 / 4)

        「白露、谏流，这十分钟的冥想，是止语的环节，请两位跟随着我的引导词进行放松、冥想。」原田说。

        他已经自然地将右脚盘放於左腿之上，而左脚盘放於右腿上，呈最正宗的佛教「双盘」跏趺坐，悠然、自在、宁静，那感觉，恰似他正轻轻地悬浮於一朵白sE的莲花之上。

        白露平时也很喜欢冥想，这时，也自然、熟稔地呈「双盘」莲花坐，双手手心朝上，放在膝上，双眼微闭。

        「新手」谏流，也赶忙观察着他们，模仿着他们的坐姿，尽量让身T放松下来，合上双眸。

        原田继续引导道：

        「请大家跟随着我，先进行三个深呼x1：

        x1气……呼气……

        x1气……呼气……

        x1气……呼气……

        感受到：

        x1入氧气，呼出压力；

        x1入氧气，呼出焦虑；

        x1入氧气，呼出痛苦。

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